首页 |  娱乐 |  军事 |  汽车 |  财经 |  国际 |  社会 |  旅游 |  科技 |  健康养生 |  教育 |  综合 |  时事 |  体育 |  文化 | 
最新新闻
· 甘肃省兰州市综合运用高科技治理大气污染再续新经验
· “甘肃表哥”终于出事 任职期间太高调引舆情骚动
· 四部委发布规范民间借贷通知到底将发挥哪些作用?
· 除甲醛产品哭着对我说,童话里都是骗人的!
· 八一队遭福建双杀,裁判奇葩判罚引争议,“战神”罕见怒斥技术台
· 超燃!准备了一个月,他们用这段视频为新中国庆生
· 专注方寸的“焊接绣娘”
· 好声相随 森海塞尔推出全新无线CX 7.00BT入耳式耳机
· 业内人士热议:国家严查大小合同“调税”是好事
· 一男子非法制售假烟,获利五十万余元,在深圳落网
推荐新闻
· 真·娱乐圈太子变形计?
· 镜双城制作班底曝光,洽谈男女主均为当红演员,可粉丝不同意
· 恋爱中的女生不能做的5件事,第5点最让男友反感
· 麒麟区寥廓街道:“15分钟便民生活圈”受好评
· 国羽队医门诊:手腕损伤,除了康复治疗,也要注意纠正击球动作
· 《鹭世界》华师大办观影礼,导演孙宁回母校交流
· 当美国的附庸多舒服省事啊,但是这个小国勇敢地和美国说“不”!
· 中国巨石大幅拉升2.88% 股价创近2个月新高
· 北京住宅土地出让不再混搭商用 着力治理"大城市病"
· 9月入伍季!一批新战友的军营生活将开启
相关新闻
· 这样装修最好看,简欧风格大气时尚,让你爱上“下厨房”
· 吉贝尔:七成营收来自同一产品 研发投入低于5%
· 知易行难,汝将何经?——宁夏政协调研农村生活垃圾小记
· 这些小异常,可能都是癌症前兆
· 年轻人抑郁是因为他们变脆弱?或与心理学兴起有关
· 阿富汗黄金秘宝抵蓉展出 曾深埋地下15年无人知
· 进1步完善决策机制 中国平安前3季度营运利润增21.5%
· 北京首次开展全市范围无障碍环境专项提升行动
· 女性一生中平均要吃掉1.8公斤的口红,你知道有多毒吗?
· 一定是特别的缘分!枪手升至英超积分榜第四
您现在的位置:首页> 国际 >外围足球购买-适合三高者吃的十谷米鸡肉粽,营养均衡低油脂,味道却一点不差哦
外围足球购买-适合三高者吃的十谷米鸡肉粽,营养均衡低油脂,味道却一点不差哦
作者:未知    点击数:4584    更新时间:2020-01-10 11:55:08

外围足球购买-适合三高者吃的十谷米鸡肉粽,营养均衡低油脂,味道却一点不差哦

外围足球购买,在注重养生的时代,用红曲、十谷米来包粽子,还有用去骨鸡腿肉取代五花肉,煮好的粽子不用沾酱就很好吃了。

份量10人份以上

烹调时间180分钟

食材

十谷米300克

紫米200克

长糯米100克

去骨鸡腿肉块10-12块

栗子10-11粒

花生适量

酱油5大匙

红露酒2大匙

二砂糖1大匙

盐3小匙

白胡椒粉5大匙

红曲酱2大匙

油葱酥1大匙

姜末1大匙

干香菇10-11朵

虾皮2大匙

粽叶20片

棉绳10-11条

水2碗左右

十谷米、长糯米、紫米洗淨泡水2小时

此时准备其他材料,干香菇洗淨泡水至软;修剪及洗淨粽叶;虾皮洗淨备用

炒锅加入适量的水、酱油、糖、1小匙盐、红露酒、2大匙白胡椒粉,放入鸡腿块,香菇、栗子、花生滷20分钟;盛起馅料,留下滷汁

将红曲酱、3大匙白胡椒粉、2小匙盐、虾皮、油葱酥、姜末加入滷汁中炒匀,再加入米拌炒均匀后盛起

取2片粽叶折成漏勺状,依序放入米、1块鸡肉、1个栗子、1朵香菇、适量花生、米,包住粽子,以棉绳绑成3角立方体;可以包10-11颗粽子

放入大锅中以盖住粽子的水煮40分钟,每隔5分钟,加入适量的水及帮粽子翻面使均匀煮熟

红曲的香味及十谷米丰富的口感,加上软嫩的鸡腿肉,很赞喔!

tips:

因为是用水煮粽的作法,调味会被水煮淡,若口味较重者可以酌增调味。

责任编辑:匿名 
  • 上一篇:
  • 下一篇:
  • © Copyright 2018-2019 aeblogs.com 田宜资讯 Inc. All Rights Reserved.